你必須知道的減重小常識之一
大家常說”胖死人了!”這不是開玩笑的, 肥胖真的會死人有些不死也少半條命,從立法委員到警政署長,因為肥胖而猝死或中風的例子到處都是。肥胖貪吃的彩色生活小心隨時變成黑白的，所以為了自己和家人的幸福減重是一定要的。
你知道嗎？肥胖的人主要是因為吃澱粉類而變胖不是因為吃肉而胖
自古以為肥胖是吃肉太多造成的,其實肥胖不是吃肉太多,而是攝取過量的澱粉,
如：蛋糕、洋芋片、餅乾等等。所以要減重第一點就是要減少澱粉類的攝取才容易減重成功。
你知道嗎？ 餓肚子不進食反而是不容易瘦的
很多人認為不吃就會瘦,所以耐住飢餓就是盡量不吃。這是錯誤的作法! 完全盲目的餓肚子不吃東西反而讓身體進入冬眠期, 使得減重幅度減緩下降, 讓減重變的更困難。減重飲食不是不吃而是吃的對、吃的少，這時就需要專業的醫師為您提出減重飲食的建議。
你知道嗎？光靠吃水果來減重是失敗的
媒體報導有上班族利用水果餐代替正餐來減重。結果，反而增胖25 公斤！因為水果也含有不少糖份，而且是屬於容易吸收的糖份，但常常被人忽略而吃太多。所以，當每天大量攝取水果代替用餐，其實是對減重不利的。
你知道嗎？減重期間一定要多喝水
很多減重的人不敢喝水，因為怕水腫。這是錯誤的，其實水分是代謝身體脂肪的關鍵，水分攝取太少會造成脂肪代謝不利，結果造成減重期間容易遇到瓶頸期，所以，減重期間一定要多喝水，配合飲用純中藥的清脂茶代替飲水，消脂減重效果更佳。
你知道嗎？ 睡不好睡的少也會胖
很多人都認為睡的少是會越來越瘦的，所以有些夜貓族以熬夜晚睡期望能控制體重，但是常常是相反的結果。其實，根據德國最新研究報告一天睡眠少於6小時身上體脂肪的比率不降反增，所以要成功減重一定要吃的少、動的多、睡的好