如何吃人人不同

代謝型態問卷 計分方式：每題答「對」得 1 分，答「不對」扣 1 分，不作答不得分

1. 肚子餓時或該吃飯而未吃飯時，曾經手腳冰冷或發抖 對 不對

2. 肚子餓時或該吃飯而未吃飯時，曾經頭昏、冒冷汗 對 不對

3. 肚子餓時或該吃飯而未吃飯時，曾經脾氣不好、心慌 對 不對

4. 肚子餓時或該吃飯而未吃飯時，曾經注意力無法集中、腦力下降 對 不對

5. 飯後很容易昏昏欲睡 對 不對

6. 消化能力不錯，不常有腹脹或消化不良的問題 對 不對

7. 食量不錯、食慾也好 對 不對

8. 不喜歡吃地瓜、馬鈴薯、麵包、米飯等澱粉類食物 對 不對

9. 吃完很多上述澱粉類食物，會想睡覺或頭腦空空不能專心 對 不對

10. 早餐的食慾很好 對 不對

11. 午餐的食慾很好 對 不對

12. 晚餐的食慾很好 對 不對

13. 肚子常有飢餓感 對 不對

14. 我一天不能只吃一餐或兩餐，也不吃零食 對 不對

15. 我一天要吃四餐、而且還想吃零食 對 不對

16. 如果因工作忙，跳過一餐不吃，這會讓我不舒服 對 不對

17. 我有點急性子、爆發力也強 對 不對

18. 體力充沛，但是活力來得快去得也快，必須適時機補充食物 對 不對

19. 吃肉或吃魚讓我覺得比較有體力 對 不對

20. 如果每餐只吃青菜配飯，不吃肉，我會很沒體力 對 不對

21. 如果每餐只吃青菜配飯，我會不舒服 對 不對

22. 如果要我吃全素，我很難做到 對 不對

23. 我的個性不屬於安靜、內斂、凡事按部就班那型的 對 不對

24. 我的血型是 O 型或 B 型 對 不對

25. 我的血型不是 A 型 對 不對

A	2 分以上	偏重蛋白質、脂肪	澱粉 15 ％以下
B	2 ∼ -2 之間	蛋白、脂肪、澱粉類均衡	澱粉 25 ％葉菜 25 ％蛋白 25 ％
C	-2 以下者	偏重澱粉類	澱粉 33 ％