如何預防高血脂

一、 少吃高脂肪、高膽固醇∼肥肉、油炸品、動物 內臟、海鮮。

二、少吃甜食。

三、多吃好油少吃壞油。

四、多吃新鮮果蔬。

五、提倡五穀雜量。

六、忌煙、酒、咖啡。

七、多吃燕麥。

八、喝綠茶。

九、微量元素要足，鉻、錳、鋅、碘、鎂 : 海帶，茄子，大白菜，全穀類，蘑菇。

十、降脂食物：洋蔥，大蒜，海帶，木耳，山楂，酸奶，食用醋，蘋果。