高血壓怎麼吃

一、限制 鹽分攝取

二、適當吃些含鉀食物：

香蕉、柑橘、葡萄、紅棗、菠菜、花椰菜、大豆、馬鈴薯，服用利尿劑者，更應注意。

三、應多吃含鈣食物：

黃豆、深綠色蔬菜、海中植物、芝麻、堅果類、魚、蝦皮。

四、忌高熱量食物。

五、忌暴飲暴食。

六、戒煙、酒、濃茶。

七、多吃水果蔬菜。

八、降壓食物：芹菜、玉米、荸薺、大蒜、海帶、洋蔥、香菇、黑木耳。