減肥的真諦
減肥沒有仙丹，但是有方法、有紀律、有藥物的輔助。一般來講完全遵守規定，一個月大約可瘦 4 ∼ 8 公斤 。
一、減肥與飲食：正常的減肥方法一定要適度的控制飲食。世界上的減肥飲食只有兩類：
1. 每天攝取每天所須熱能的 3 分之 2 ( 營養師的減肥法 ) ，男性每天須 1800 ∼ 2000 大卡，規定攝取 1200 ∼ 1500 大卡，女性每天須 1500 ∼ 1600 大卡，規定攝取 1000 大卡。此飲食控制減肥一定有效。但 90% 不會成功，因真的太餓。
2. 每天攝取每天所須熱能，衛生署建議為 1700 ∼ 1800 大卡，不會胖，也不會瘦，然後服用因個人體質的減肥處方藥，而達到減肥的效果。 ( 本診所採用 )
3. 世界上沒有任何一種減肥方法，是不須飲食管控的， ( 除非服用安非它命 ) 。
二、肥胖與運動：
運動可以消耗熱能，其實不多，除非是每天運動 1 ∼ 2 個小時。運動雖只能消耗少量熱能，但其對身材的調整卻極其重要，人體腕關節幾乎沒有脂肪，就是因為腕關節為人體活動量最大的地方。
減肥的運動有四大要：
1. 喘：心跳加速 ( 約 100 ∼ 120 下 / 分 ) ，以促進心肺功能，加速新陳代謝。
2. 汗：全身濕潤或黏膩即可。確保運動的強度有達末稍，以分解皮下脂肪。
3. 跳：減肥的運動必須離開地面，有振動作用，以消除內臟脂肪。
4. 緩：緩和的運動，可代謝脂肪層儲存的熱能，劇烈的運動雖可代謝脂肪層的熱能，但同時強化肌肉層並發達強壯了肌肉，一旦不再劇烈運動，肌肉層附屬的脂肪層即大量增厚。變得更胖 ( 退休的運動員 ) 。
本診所建議每天慢跑 20 ∼ 30 分鐘。
三、減肥藥：我們的減肥藥一份裏有三種藥：
1. 減肥藥：其作用為提高生活機能，促進新陳代謝，加上個人體質與引起肥胖病因的藥，再加上減肥藥物。其處方因人而異。
2. 清脂茶：其作用為多元，但以清脂為主。
3. 減肥加強錠：作用為加強新陳代謝、抑制食慾為主，其劑量使用，因人而異，由醫師診斷使用。
以上減肥藥以三種合併一組，效果最好，適用過度肥胖、或減肥速度要求高者。若偏胖、維持體重者、慢慢減者，可分開使用，但 須經由 醫師建議使用。
冬天減肥注意事項
冬天天氣寒冷，一般人因怕冷無形中飲食即超量，一個冬天下來常增加 5 ∼ 10 公斤 ，所以冬天要保持身材，供以下幾點，以供參考：
1. 保暖：多穿幾件衣服或穿衛生衣或發熱保暖衣。
2. 運動：運動可促使末梢循環改善，又可消耗熱量，建議每天慢跑 20 ∼ 30 分鐘。
3. 飲食： 1. 可食用含油食物，最好是魚類含 omega3 的秋刀魚、鮭魚、鯖魚。
2. 可少量食用：辛溫食物，如堅果類及薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、燒酒雞。
4. 自我適度節制。